Cómo ser más productivo. Conoce tus ciclos

Hola amigos emprendedores,

¿Qué tal? Espero que llenos de éxitos.

Hoy os voy a hablar de cómo ser más productivo pero no en cuanto a agenda y otros conceptos que ya hemos tratado.

Sino cómo gestiono yo personalmente mi productividad durante esos momentos del día en los que hay bajones o subidones.

No existe la perfección, no hay nadie que tenga un rendimiento brutal durante todo el día.

Conoce tus ciclos para ser más productivo

La mayoría de mamíferos nos regimos por el ritmo circadiano que regula nuestra actividad mental, conductual, etc. durante las 24 horas del día según una serie de factores.

Por ejemplo, lo normal es que durante el día, al haber luz, los mamíferos y humanos estemos despiertos, por eso nos levantamos por la mañana cuando sale el sol y al caer la noche nos entre el sueño y queremos ir a dormir.

Entonces, ¿por qué por la noche nos podemos sentir más activos y productivos?

Os resultará familiar la escena de estar con el portátil echando humo una vez que llega la noche y el sentir que nos cuesta una barbaridad despertamos hasta que tomamos 3 cafés. No poder producir nada que sea serio.

Esto pasa, ya que no todo el mundo tenemos los mismos ciclos. Tenemos que adaptarnos a los nuestros. No podemos forzarnos, un error que yo he cometido durante mucho tiempo. Ese es el truco sobre cómo ser más productivo.

No todo el mundo tenemos los mismos ciclos. Tenemos que adaptarnos a los nuestros para ser más productivos Clic para tuitear

Mi ejemplo sobre cómo gestiono la productividad

Por ejemplo: A mí después de comer me entra un bajón increíble. Intento no hacer una comida muy copiosa, ya que esto perjudica. Como muchas veces durante el día pero una cantidad moderada.

Aún así siempre me entra el sueño y me cuesta mucho concentrarme y ejecutar tareas complicadas o molestas. Por mucho que seamos empresarios y emprendedores y hacemos algo que amamos, siempre hay algunas tareas que no nos gusta hacer, que son pesadas.

Por eso intento no ponerlas en esas horas para así reengancharme después de comer haciendo aquello que me motiva mucho, que me encanta hacer. Así se entra en el estado de flujo.

 

Estado de flujo y productividad

El estado de flujo, para que lo entendáis, es como cuando de pequeños (o ahora) nos ponemos a jugar con la videoconsola y pueden pasar 10 horas sin haber comido, dormido o ni siquiera movido para ir al baño, cuando nosotros pensamos que tan solo ha pasado 1 hora.

Para entrar en ese estado hay que hacer algo que nos gratifique mucho pero siempre poniéndonos un tope, ya que tenemos otras tareas que hacer.

Intento ponerme una hora u hora y media haciendo algo en estado de flujo para luego encadenar con otras tareas.

Ese es el secreto sobre cómo ser más productivo, conociendo tus ciclos e identificando las horas menos productivas para aprovecharlas con tareas de estado de flujo.

Este momento de bajón puede ser después de comer pero también al despertar, tras un descanso a media mañana o a última hora porque estamos deseando irnos a casa y ya no tenemos fuerzas.

Es un buen método para aprovechar esas horas de trabajo, ya que si nos forzamos  acabamos perdiendo el tiempo en otras tareas como entrando en Facebook, leyendo las noticias, mirando la luz que parpadea, el sol que sale por la ventana…

 

Por mucho que nos forcemos a trabajar no lo haremos bien. Lo mejor es gestionar estas tareas en nuestros ciclos.

Espero que os haya sido útil, que podáis hacer estos cambios, porque vais a ver una mejora brutal en la productividad.

 

Me encantaría saber cómo hacéis vosotros para ser más productivos. Dejad un comentario para compartirlo con la comunidad.

 

Muchos éxitos y nos vemos la semana que viene.

 

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